Błonnik, znany również jako włókno pokarmowe, odgrywa kluczową rolę w zdrowej diecie. Jego właściwości wpływają na wiele aspektów zdrowia, od poprawy trawienia po zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych. W Polsce, gdzie tradycyjna dieta często jest uboga w błonnik, warto zwrócić uwagę na sposoby jego włączenia do codziennych posiłków. Znaczenie błonnika w diecie Błonnik jest niezbędnym składnikiem […]