Insulinooporność to stan, w którym komórki organizmu stają się mniej wrażliwe na działanie insuliny, co prowadzi do zaburzeń w metabolizmie glukozy. W Polsce problem ten dotyka coraz większą liczbę osób, co sprawia, że odpowiednia dieta staje się kluczowym elementem terapii. W artykule omówimy zasady diety w insulinooporności oraz przedstawimy przykłady posiłków, które mogą pomóc w […]
Dieta o niskim indeksie glikemicznym (IG) zyskuje na popularności w Polsce jako skuteczna metoda kontrolowania poziomu cukru we krwi. W artykule omówimy, czym jest indeks glikemiczny, jakie są jego korzyści zdrowotne oraz jak w praktyce stosować dietę o niskim IG. Co to jest indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik, który klasyfikuje produkty spożywcze na […]
Węglowodany są jednym z kluczowych składników odżywczych, które odgrywają istotną rolę w zdrowej diecie. W Polsce, podobnie jak na całym świecie, rośnie świadomość na temat znaczenia odpowiedniego doboru węglowodanów w codziennym jadłospisie. W niniejszym artykule przyjrzymy się, które węglowodany warto wybierać, aby wspierać zdrowie i dobre samopoczucie. Rola węglowodanów w diecie Węglowodany są podstawowym źródłem […]