Właściwe planowanie posiłków przed treningiem może znacząco wpłynąć na wyniki sportowe oraz ogólne samopoczucie. W Polsce, gdzie rośnie zainteresowanie zdrowym stylem życia i aktywnością fizyczną, coraz więcej osób zwraca uwagę na to, co i kiedy jedzą przed wysiłkiem fizycznym. W artykule omówimy, jak czas spożycia posiłku przed treningiem wpływa na wydajność, jakie są zalecenia dietetyczne […]
